ZESZTYWNIAŁEŚ OD SIEDZENIA? Odzyskaj swobodę ruchu

Osiem godzin na krześle nie przechodzi bez śladu. Zginacze biodra, tył ud i klatka piersiowa zostają w ciągłym skróceniu, a Ty czujesz sztywność i ból.

Regularne rozciąganie zwiększa zakres ruchu w stawach, łagodzi napięciowe bóle mięśni, pomaga poprawić postawę i obniża poziom kortyzolu.

Zebrałem tu moje ulubione 32 ćwiczenia rozciągające na każdą grupę mięśniową. Do każdego dołączony jest film instruktażowy: klikasz i od razu widzisz, jak to ma wyglądać.

Nie potrzebujesz siłowni ani sprzętu. Wystarczy kawałek podłogi.